Зависимостям. Нет! Наркомания
- Подробности
- Опубликовано 13.06.2024 11:06
Непреодолимая тяга к курению, алкогольная и наркотическая зависимости наносят непоправимый вред здоровью человека, а также заставляют переживать, а порой страдать, его близких. Избавиться от подобных зависимостей сложно, но при желании все в ваших руках.
В этом разделе мы расскажем, какие существуют зависимости и как определить их стадию для того, чтобы понять, насколько человек зависим от вредной привычки. Также мы дадим советы, куда обращаться за помощью в подобных случаях и как вести себя с такими людьми близким и родственникам.
Коротко о зависимостях в целом
Согласно определению медицинского сообщества наркологов, зависимость — это хроническое заболевание, при котором у больного изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Развитие зависимости представляет собой сложный процесс, связанный с нарушением функционирования отдельных областей коры головного мозга, в том числе отвечающих за торможение возникающих импульсов желаний. В некотором упрощении можно сказать, что пристрастия к азартным играм, сексу или даже шоппингу являются результатом одних и тех же нейробиологических процессов. Однако наркозависимость, то есть пристрастие к веществам, непосредственно воздействующим на механизмы передачи электрохимических импульсов в головном мозге, является гораздо более серьезной угрозой для здоровья человека, чем любая другая привычка. Подробнее в источнике: https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/narkotiki/
Режим работы учреждения 12 июня
- Подробности
- Опубликовано 11.06.2024 12:17
Уважаемые пациенты! 12 июня поликлиника работать не будет. За медицинской помощью можно обратиться на станцию скорой (или по телефону 03) и кабинет неотложной медицинской помощи. Кабинет неотложной помощи находится в поликлинике на 1 этаже каб. № 119. Режим работы с 9:00-20:00.
Алкоголь – причина по меньшей мере семи видов рака
- Подробности
- Опубликовано 11.06.2024 12:10
Соблюдение мер безопасности на водных объектах в период купального сезона
- Подробности
- Опубликовано 11.06.2024 11:08
Критерии грамотно поставленной цели
- Подробности
- Опубликовано 10.06.2024 12:25
SMART — принцип, на соответствие которому полезно проверять поставленные цели.
Согласно принципу SMART цель должна быть:
• S (Specific) — конкретной. Конкретика означает, что результатом формулировки цели является ответ на вопрос: «Что необходимо сделать?». В постановке цели не должно быть слов, не несущих смысловой нагрузки (например, оптимальный, достойный), никаких расплывчатых и двусмысленных формулировок.
• M (Measurable) — измеримой. Как Вы узнаете, что уже достигли своей цели? И в какой степени Вы ее достигли? Если речь идет о количественной измеримости, нужно оперировать цифрами, если о качественной — к формулировке цели следует приложить задание. Если нет метрик, не всегда можно оценить результаты проделанной работы.
• A (Achievable) — достижимой. В этом пункте важно трезво учесть профессиональные и личные качества, при этом можно себе ставить достаточно высокую «планку» и ориентироваться на напряженный ритм работы.
• R (Result-oriented) — цель должна быть ориентированной на результат, а не на процесс.
• T (Time-limited) — ограниченной по времени. При постановке цели важно определить конечный срок выполнения цели. Даже если цель масштабна и трудно указать конкретную дату, то в любом случае, цель должна соотноситься с определенным сроком.
Примеры SMART-целей:
• прочитать за полгода 20 книг по дизайну, чтобы глубже понять специфику и применять полученные знания на практике;
• ходить на тренировки два раза в неделю в течение года, чтобы улучшить свое самочувствие и похудеть на 10 кг;
• к концу месяца избавиться от никотиновой зависимости.
Система постановки задач и формулировка целей согласно SMART-принципу помогает воплощать глобальные цели на практике: разбивать их на отдельные задачи и последовательно выполнять.
Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Наталья Юрьевна Ионова Изображение от Freepik.com
Алкоголь - смертельная опасность для здоровья человека
- Подробности
- Опубликовано 10.06.2024 12:15
10 — 16 июня — Неделя отказа от алкоголя
- Подробности
- Опубликовано 10.06.2024 11:45
Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.
Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2024/10-16-iyunya-nedelya-otkaza-ot-alkogolya/
Cогласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения детям до пяти лет необходимо придерживаться нескольких правил в течение дня, чтобы расти здоровыми.
- Подробности
- Опубликовано 07.06.2024 15:43
Мясо в питании детей
- Подробности
- Опубликовано 07.06.2024 15:29
В понедельник, 3 июня главный врач Винокуров С.С. провел очередной «Открытый прием»
- Подробности
- Опубликовано 05.06.2024 12:44