- Подробности
- Опубликовано 29.03.2024 10:41
Как закрыть свои базовые эмоциональные потребности: рекомендации психолога
• Осознайте, каких именно потребностей Вам не хватает. Вспомните и проанализируйте ситуации из детства. Что хотелось, но так и не исполнилось в детстве? Вспомните, какой была обстановка в семье, когда Вы росли. Какая эмоциональная атмосфера в ней царила? Подумайте о том, в чём Вы нуждались в детстве.
• Используйте технику «Воображение». Вспомните какую-нибудь ситуацию или событие в прошлом, когда у Вас было определенное сильное позитивное чувство. То чувство, которое Вы хотите испытать сейчас. Или подумайте о человеке (реальном или вымышленном), у которого есть то качество, которым Вы хотите обладать, представьте в воображении этого человека. Отследите, какие ощущения Вы испытываете при формировании этого образа и возвращайтесь к ним при необходимости.
• Напишите письмо родителям (близким людям). Вспомните тревожащую ситуацию из детства и напишите о своих чувствах. Здесь важно не спешить, желательно ещё раз прожить эти эмоции.
• Дайте окружающим шанс сблизиться с Вами. Подмечайте моменты, когда Вы слишком бурно реагируете при взаимодействии с другими людьми, предъявляете к ним завышенные эмоциональные ожидания или чересчур осуждаете. В эти моменты Вам нужно учиться идти навстречу друг другу.
• Верьте своим эмоциям. Разрешая себе чувствовать, проживать эмоции, доверять своим чувствам - Вы начнете полноценно жить.
• Дайте себе возможность выговориться. Попробуйте разобраться, как можно выражать свои чувства и говорить о потребностях без гнева и обиды. Найдите подходящие способы объяснять другим, чего именно Вы хотите.
• Обратитесь за помощью к специалисту. С эмоциональной депривацией бывает сложно справиться самостоятельно и здесь может помочь индивидуальная работа с психологом.
Заботьтесь о своем душевном благополучии!
Информацию подготовила медицинский психолог Ионова Наталья Юрьевна
- Подробности
- Опубликовано 27.03.2024 16:18
- Подробности
- Опубликовано 19.03.2024 09:56
Туберкулёз – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией туберкулёза (палочка Коха). В 80-90% случаев при туберкулёзе поражаются органы дыхания, однако очаги поражения могут находиться и в других органах. Возбудитель туберкулёза может атаковать: кожу и подкожно-жировой слой, глаза, кости и суставы, мозг и нервную систему, лимфатические узлы, сердце, мочеполовую систему, органы пищеварения.
Туберкулёз — это глобальная угроза общественному здравоохранению. Каждую секунду на планете туберкулёзом инфицируется один человек. Ежегодно у более чем 8 миллионов человек развивается туберкулёз легких, и примерно 2 миллиона человек умирают от этой болезни. Ежегодно туберкулёз убивает больше взрослых людей, чем любая другая инфекция.
Будьте здоровы! Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Юлия Александровна Ермолаева.
- Подробности
- Опубликовано 19.03.2024 10:14
• физическая утомляемость;
• потеря аппетита;
• похудение;
• длительный кашель (более трёх недель);
• потливость по ночам (ближе к утру);
• периодическое повышение температуры тела (до 37,2-37,5 градусов по вечерам в течение 3 недель и более);
• боли в грудной клетке;
• одышка;
• кровохарканье.
Берегите свое здоровье! Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Юлия Александровна Ермолаева.
- Подробности
- Опубликовано 18.03.2024 17:00