- Подробности
- Опубликовано 11.01.2024 16:40
- Подробности
- Опубликовано 10.01.2024 12:43
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Подробнее в источнике:https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2024/8-14-yanvarya-nedelya-prodvizheniya-aktivnogo-obraza-zhizni/index.php
- Подробности
- Опубликовано 19.12.2023 16:10
Первым шагом к гармонии со своим внешним видом будет взглянуть на свое тело реально. Ведь оно не только выполняет эстетическую функцию, а дает нам возможность двигаться, ощущать вкус, чувствовать запах, видеть этот мир и слышать его. С помощью тела мы получаем удовольствие от прикосновений других людей, от горячей ванны, от теплого свитера. Тело женщины способно выносить и родить ребенка, а мужчина может поднимать тяжести и преодолевать большие расстояния. Наш организм защищает нас от вирусов, бактерий, он подает сигналы, подсказывает, где нам хорошо, а где плохо, помогает проживать эмоции через физиологические реакции. Все эти функции выполняет тело и, в конце концов, именно в теле заключен источник нашей жизни. Важно обращать на это внимание и благодарить свой организм за то, что он нас сохраняет. Практика принятия своего внешнего вида поможет научиться принимать и понимать свою личность и повысит психологическое благополучие.
Если Вам необходима психологическая консультация, можете обратиться к психологам ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики». Обязательна предварительная запись по телефону 65-02-16, консультация бесплатная. Заботьтесь о своем душевном благополучии! Информацию подготовила: медицинский психолог Ракова Анастасия Викторовна
- Подробности
- Опубликовано 10.01.2024 11:46
Населенный пункт |
Дата командировки |
Количество детей |
Сосновка |
16.01.24 |
55 |
Березовка |
23.01.24 |
27 |
Старо-Югино |
30.01.24 |
60 |
Мыльджино, Средний Васюган |
07.02.24 08.02.24-09.02.24 |
55 147 |
Направление Тыма : Усть -Тым- Тымск Напас-Молодеджный Неготка-Киевский |
14.02.24 15.02.24 16.02.24 |
58/29 33/75 15/44 |
Вертикос |
21.02.24 ЛПУ 22.02.24 сад-школа |
104 |
Ново-Югино |
18.04.24 |
128 |
Павлово |
14.05.24 |
158 |
Новый Васюган |
09.09.24-15.09.24 |
380 |
*В связи с погодными условиями и иными обстоятельствами сроки выездов могут меняться
- Подробности
- Опубликовано 19.12.2023 11:09
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема — высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2023/18-24-dekabrya-nedelya-populyarizatsii-zdorovogo-pitaniya/index.php