Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Как привести в норму свое эмоциональное состояние: рекомендации психолога
1. Высыпайтесь.
2. Больше двигайтесь.
3. Рационально питайтесь.
4. Делитесь своими чувствами с близкими людьми.
5. Уделяйте время хобби.
6. Отдыхайте.
7. Хвалите себя.
8. Думайте о хорошем.
Заботьтесь о своём душевном благополучии!
Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Елена Олеговна Шахрай
В кабинете медицинской профилактики поликлиники приступила к работе врач-терапевт Ситалова Екатерина Дмитриевна. Екатерина Дмитриевна — молодой специалист. Окончила Сибирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело» в сентябре текущего года.
Основной задачей работы кабинета профилактики является проведение диспансеризации, которая направлена на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как: болезни системы кровообращения, онкологических, эндокринологических заболеваний и других возможных факторов риска. Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам сохранить здоровье, в значительной степени уменьшить вероятность развития серьезных заболеваний или выявить их на ранней стадии развития, когда лечение наиболее эффективно.
Должностные обязанности врача по медицинской профилактике — это не просто перечень задач. Это миссия, направленная на сохранение и укрепление самого ценного, что есть у человека — его здоровья. Именно поэтому эта профессия заслуживает особого внимания и уважения.
Для прохождения диспансеризации в будние дни обращайтесь в кабинет медицинской профилактики № 120 с 9:00 до 13:00 и с 14:00 до 17:00.
#здравоохранениеКаргасокскогорайона
Уважаемые жители Каргасокского района!
3 и 4 ноября поликлиника работать не будет.
За медицинской помощью можно будет обратиться на станцию скорой и в кабинет неотложной медицинской помощи.
Кабинет неотложной помощи находится в поликлинике на 1 этаже (каб.№ 119), работает с 9:00-20:00.
Dietary Approaches to Stop Hypertension или DASH-диета — это подход в питании, который был разработан специально для нормализации артериального давления.
Многочисленные исследования продемонстрировали разнообразные преимущества DASH-диеты для здоровья:
• снижение артериального давления (АД) у людей с гипертонической болезнью;
• снижение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови;
• снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, заболеваний почек и подагры.
Это гибкий и сбалансированный рацион, который помогает создать здоровый для сердца стиль питания на всю жизнь.
DASH-диета богата овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Она включает в себя обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи.
Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием, которые помогают контролировать АД.
Исследования показали, что DASH-диета может снизить АД на 5-6 мм. рт. ст. всего за две недели, а в долгосрочной перспективе способствует снижению уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) в крови. Высокий уровень АД и высокий уровень ЛПНП являются двумя основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Берегите свое здоровье!
Информацию подготовила к. м. н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Дарья Васильевна Подчиненова
Ритм жизни становится все более динамичным. Но зачастую в череде активностей, которыми живет современный человек, не остается места для заботы о собственном здоровье.
Первичные симптомы игнорируются, болезни перетекают в запущенную стадию, становятся хроническими.
Чтобы не дошло до беды, важно вовремя осознать, что здоровье является ключом к активной многогранной жизни.
В прокуратуре Томской области работает специальная «горячая линия»для участников Специальной военной операции и членов их семей.
Горячая линия работает ежедневно.
Интересующие вопросы можно задать по телефону 8 (3822) 52-74-95 с понедельника по четверг, а также в субботу и воскресенье – с 9:00 до 18:00, в пятницу – с 9:00 до 16:45.
По интересующим вопросам также можно обратиться лично к прокурору Каргасокского района Томской области Бессмертных Юрию Николаевичу по адресу: ул. Садовая, 41, с. Каргасок Каргасокского района Томской областии по телефонам «горячей линии» в прокуратуре Каргасокского района (8-38-253) 2-11-48, (8-38-253) 2-10-80 с понедельника по четверг с 9:00 до 18:00, в пятницу – с 9:00 до 16:45.
По всем поступившим обращениям будут организованы надзорные мероприятия.
Первые 3–6 часов после перенесенного инсульта — это «терапевтическое окно» — время, в которое медицинская помощь наиболее эффективна. Поэтому незамедлительно вызывайте скорую медицинскую помощь, сообщив диспетчеру о Ваших подозрениях. Расскажите, какие симптомы Вы обнаружили у пострадавшего. Например, человек не может улыбнуться или поднять обе руки.
Если пострадавший в сознании, уложите его в горизонтальное положение с приподнятой головой под углом 30 градусов, расстегните тесную одежду, ослабьте галстук/ремень. Обеспечьте приток свежего воздуха.
При первых рвотных позывах или потере сознания уложите человека в безопасное положение на боку.
Не стоит давать человеку еду или питье, так как при инсульте может нарушиться функция глотания, возникнуть дисфагия (неспособность глотать пищу или жидкость) и удушье.
Также до приезда бригады скорой медицинской помощи не стоит давать пострадавшему никаких лекарств.
Информацию подготовила д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Мария Владимировна Матвеева
О Всемирном дне борьбы с инсультом
Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Эта инициатива ВОЗ и партнеров посвящена распространению информации о таком частом и опасном заболевании, как инсульт. Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем в России смертность от инсульта – одна из самых высоких в мире.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/tematicheskie-stranitsy/29-oktyabrya-vsemirnyy-den-borby-s-insultom/
Самым эффективным средством защиты от гриппа является вакцинация.
Период с сентября по ноябрь - самый оптимальный, чтобы сделать прививку.
В первую очередь в вакцинации нуждаются те, кто входит в группу риска:
-взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями лёгких, сердечно- сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.
Вакцинация проводится в прививочном кабинете ОГБУЗ «Каргасокская РБ» № 100 (1 этаж) с 09.00 до 16.00. Предварительная запись не требуется.
Для организаций вакцинация против гриппа возможна силами выездной мобильной бригады. Для этого необходимо предоставить списки сотрудников, желающих вакцинироваться против гриппа (не менее 10) и прислать на электронный адрес Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .
В настоящее время лабораторно подтвержденных случаев гриппа на территории района не зарегистрировано.
Кроме того, вы можете привиться от: вирусного гепатита В; вирусного гепатита А; коронавирусной инфекции; ветряной оспы; дифтерии; столбняка; бешенства и других редких инфекционных болезней.