Официальный сайт Каргасокской центральной районной больницы

8 — 14 апреля — Неделя подсчета калорий

Подробности: Опубликовано 08.04.2024 10:47

Как справиться с глоссофобией: рекомендации психолога

Подробности: Опубликовано 08.04.2024 10:34

Преодоление глоссофобии (страха перед публичными выступлениями) состоит из 3 этапов.

Первый этап - до начала выступления:
• Вам стоит попробовать изменить восприятие ситуации. Воспринимайте выступление, как очередную не слишком приятную рабочую задачу.
• Далее постарайтесь сместить фокус. Мысль материальна, поэтому фокус на возможном провале запускает тревожную реакцию, и паника растет, как снежный ком. Просто не допускайте разрушительные мысли в голову, каждый раз перенаправляйте их в позитивное русло.
• Паника начинается там, где нет уверенности в своей компетенции. Когда спикер рассказывает о своей теме интересно, глубоко разбирается в ней, то и страха опозориться перед слушателями не возникает. Если чувствуете, что не хватает экспертности, погрузитесь в изучение материалов. Поищите интересные истории, факты, исследования, посмотрите на свою речь с позиции аудитории: что ее может заинтересовать, какие вопросы у нее могут появиться.
• Составьте план-конспект своего выступления (речи). Если тема и ситуация позволяют, подготовьте презентацию — слайды помогут удержать внимание публики.

Подробнее...

Сон — важный фактор здоровья

Подробности: Опубликовано 08.04.2024 10:25

Сон – это биологическая потребность человеческой жизни, наряду с пищей, водой и воздухом. Он дает нам энергию для дневной активности и жизнедеятельности.

Вот несколько фактов о сне:

1. Сон продлевает жизнь. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и многих психических заболеваний (например, депрессии). Время сна для здорового взрослого человека индивидуально и колеблется в пределах от 6 до 9 часов. Важно придерживаться одного режима дня и засыпать в одно и то же время (причем и в выходные) – желательно не позднее 22:00, поскольку именно в это время в организме начинает нарастать концентрация гормона мелатонин, который замедляет процессы старения в организме, влияет на уровень гормона роста, помогает бороться со стрессом, уменьшает жировую прослойку в теле, увеличивает размер мышц, обладает противораковыми свойствами, поддерживает иммунитет, либидо, контролирует аппетит.

Подробнее...

7 апреля 2024 года — Всемирный день здоровья

Подробности: Опубликовано 08.04.2024 10:17

В ОГБУЗ «Каргасокская РБ» состоялось профориентационное мероприятие для учащихся старших классов

Подробности: Опубликовано 05.04.2024 17:31

Вчера, 4 апреля на базе ОГБУЗ «Каргасокская РБ» состоялось профориентационное мероприятие с учащимися старших классов МБОУ «Каргасокская средняя общеобразовательная школа № 2» иМБОУ «Каргасокская средняя общеобразовательная школа - интернат № 1». Встречу провел главный врач Каргасокской районной больницы С.С. Винокуров при участии главной медицинской сестры Коноваловой В.Г., кадровой службы и представителей Центра Занятости Каргасокского района.

Он рассказал о работе системы здравоохранения в целом, о структуре районной больницы, оснащении и кадровом составе. На встречу были приглашены молодые специалисты - это врач-офтальмолог Осипова Екатерина Леонидовна и заведующий ФАП - фельдшер с. Бондарка Федосеева Капитолина Владимировна, которые поделились своими историями трудоустройства, плюсами и минусами работы, тонкостями и нюансами выбранных профессий, а также о преимуществах участия в программах «Земский доктор» и «Земский фельдшер». Также для будущих абитуриентов выступила Голещихина Т.М., старшая медицинская сестра акушерского отделения, посвятившая любимой профессии более 40 лет. Татьяна Михайловна рассказала о важности любви к профессии, без которой не возможно работать в медицине.

Встреча завершилась экскурсией по учреждению, в частности ребята посетили кабинет врача-офтальмолога, где смогли понаблюдать за рабочим процессом, а также наглядно ознакомились с методами исследований заболевания глаз.

Ежегодно 2 апреля отмечается Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма.

Подробности: Опубликовано 02.04.2024 14:57

Ежегодно 2 апреля отмечается Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма. Он проходит в знак солидарности с людьми с аутизмом и их семьями
Аутизм – постоянное нарушение в развитии нервной системы, которое проявляется в раннем детстве и не зависит от пола или расы.
Причины этого состояния до сих пор исследуются. В числе основных называются генетические и экологические.
Непосредственного лечения аутизма пока не существует. К методам с доказанной эффективностью и безопасностью относится постоянное развитие потенциальных возможностей на основе поведенческих, психологических и образовательных подходов.
В народе аутизм часто называют «Болезнь гениев». Эти люди порой наделены удивительной способностью запоминать цифры, факты, события и мельчайшие детали.

День облдепартамента здравоохранения прошел в Каргасокском районе

Подробности: Опубликовано 02.04.2024 11:54

В конце прошлой недели 29 марта специалисты департамента здравоохранения Томской области провели в Каргасокском районе ряд встреч с администрацией района, жителями райцентра и коллективом местной больницы.
«На встрече с коллективом больницы обсудили текущие потребности в оборудовании и оснащении медучреждения. В 2023 году было закуплено оборудование на 6,4 млн рублей, в этом будут поставлены рентгенологические и стоматологическая установка на общую сумму 10,4 млн рублей», – рассказал начальник облздрава Роберт Фидаров.
Он отметил, что Каргасокская РБ обслуживает более 17 тысяч человек. В районе действуют 19 ФАПов и 2 врачебные амбулатории.
В 2023 году в медучреждение поступил автомобиль скорой помощи. В рамках модернизации первичного звена президентского нацпроекта «Здравоохранение» запланировано приобретение ещё двух машин. А на 2025 год намечен ремонт поликлиники.

1 — 7 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Подробности: Опубликовано 01.04.2024 16:33

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Источник: https://profilaktika.tomsk.ru/ ; 7 апреля — Всемирный день здоровья

Информационный портал Министерства здравоохранения

Подробности: Опубликовано 01.04.2024 10:55

Акция «Спасибо доктору!» стартовала в Томской области.

Подробности: Опубликовано 29.03.2024 10:51

Акция «Спасибо доктору!» стартовала в Томской области. Она проводится в регионе в 14-ый раз. В 2023 году томские медорганизации получили более 18,8 тысячи «спасибо». Оставить благодарность врачам, медсестрам, фармацевтам и провизорам жители Томска и области смогут до 3 июня. «Ничто так не вдохновляет медика, как искренняя благодарность от людей, которым он помог избавиться от болезни. Поэтому мы вновь предлагаем жителям региона присоединиться к этой доброй акции и поблагодарить своего любимого врача или фармацевта», - пригласил к участию начальник департамента здравоохранения Роберт Фидаров. Одно из главных условий участия в акции - развёрнутые тексты благодарностей. Финалисты определяются по 5 номинациям. Награждение состоится в преддверии Дня медицинского работника, победители получат ценные призы. Сказать «спасибо» можно на сайте акции, по телефонам: (3822) 516-616 и 8-800-350-8850 и в медорганизациях на специальных бланках. Узнать больше - https://clck.ru/39eN9A

Как закрыть свои базовые эмоциональные потребности: рекомендации психолога

Подробности: Опубликовано 29.03.2024 10:41

Как закрыть свои базовые эмоциональные потребности: рекомендации психолога
• Осознайте, каких именно потребностей Вам не хватает. Вспомните и проанализируйте ситуации из детства. Что хотелось, но так и не исполнилось в детстве? Вспомните, какой была обстановка в семье, когда Вы росли. Какая эмоциональная атмосфера в ней царила? Подумайте о том, в чём Вы нуждались в детстве.
• Используйте технику «Воображение». Вспомните какую-нибудь ситуацию или событие в прошлом, когда у Вас было определенное сильное позитивное чувство. То чувство, которое Вы хотите испытать сейчас. Или подумайте о человеке (реальном или вымышленном), у которого есть то качество, которым Вы хотите обладать, представьте в воображении этого человека. Отследите, какие ощущения Вы испытываете при формировании этого образа и возвращайтесь к ним при необходимости.
• Напишите письмо родителям (близким людям). Вспомните тревожащую ситуацию из детства и напишите о своих чувствах. Здесь важно не спешить, желательно ещё раз прожить эти эмоции.
• Дайте окружающим шанс сблизиться с Вами. Подмечайте моменты, когда Вы слишком бурно реагируете при взаимодействии с другими людьми, предъявляете к ним завышенные эмоциональные ожидания или чересчур осуждаете. В эти моменты Вам нужно учиться идти навстречу друг другу.
• Верьте своим эмоциям. Разрешая себе чувствовать, проживать эмоции, доверять своим чувствам - Вы начнете полноценно жить.
• Дайте себе возможность выговориться. Попробуйте разобраться, как можно выражать свои чувства и говорить о потребностях без гнева и обиды. Найдите подходящие способы объяснять другим, чего именно Вы хотите.
• Обратитесь за помощью к специалисту. С эмоциональной депривацией бывает сложно справиться самостоятельно и здесь может помочь индивидуальная работа с психологом.
Заботьтесь о своем душевном благополучии!
Информацию подготовила медицинский психолог Ионова Наталья Юрьевна