Учимся принимать свое тело: рекомендации психолога
- Подробности
- Опубликовано 19.12.2023 16:10
Первым шагом к гармонии со своим внешним видом будет взглянуть на свое тело реально. Ведь оно не только выполняет эстетическую функцию, а дает нам возможность двигаться, ощущать вкус, чувствовать запах, видеть этот мир и слышать его. С помощью тела мы получаем удовольствие от прикосновений других людей, от горячей ванны, от теплого свитера. Тело женщины способно выносить и родить ребенка, а мужчина может поднимать тяжести и преодолевать большие расстояния. Наш организм защищает нас от вирусов, бактерий, он подает сигналы, подсказывает, где нам хорошо, а где плохо, помогает проживать эмоции через физиологические реакции. Все эти функции выполняет тело и, в конце концов, именно в теле заключен источник нашей жизни. Важно обращать на это внимание и благодарить свой организм за то, что он нас сохраняет. Практика принятия своего внешнего вида поможет научиться принимать и понимать свою личность и повысит психологическое благополучие.
Если Вам необходима психологическая консультация, можете обратиться к психологам ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики». Обязательна предварительная запись по телефону 65-02-16, консультация бесплатная. Заботьтесь о своем душевном благополучии! Информацию подготовила: медицинский психолог Ракова Анастасия Викторовна
18 — 24 декабря — Неделя популяризации здорового питания
- Подробности
- Опубликовано 19.12.2023 11:09
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема — высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2023/18-24-dekabrya-nedelya-populyarizatsii-zdorovogo-pitaniya/index.php
Из чего складывается ответственность к своему здоровью?
- Подробности
- Опубликовано 14.12.2023 11:25
2. Мониторинг собственного здоровья. Своевременное прохождение обследований, профосмотров, диспансеризации и, как результат, обращение к врачу в нужный момент.
3. Ответственное потребление лекарственных препаратов для самостоятельной заботы о здоровье, их правильное хранение и прием. Нельзя бездумно принимать лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных эффектах лекарства даст правильную информацию только врач.
Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике Ермолаева Юлия Александровна
Подходите к выбору питания осознанно!
- Подробности
- Опубликовано 14.12.2023 11:14
Здоровое питание является важнейшим средством профилактики развития целого ряда неинфекционных заболеваний и способствует увеличению продолжительности жизни.
Основа здорового питания — высокий уровень потребления разнообразной растительной пищи. Многие вещества, содержащиеся в растительной пище, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, препятствуют тромбообразованию, регулируют уровень артериального давления и активность ферментов, нормализуют уровень глюкозы в крови, корректируют уровень холестерина, улучшают состояние миокарда. Берегите свое здоровье!
Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике Ермолаева Юлия Александровна
Стартовала неделя ответственного отношения к своему здоровью.
- Подробности
- Опубликовано 11.12.2023 11:24
Из чего складывается это понятие, как научить ребенка заботиться о своем здоровье и какую роль здесь играет профилактика, можно узнать из материала публикаций недели.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
-
Соблюдение здорового образа жизни;
-
Мониторинг собственного здоровья;
-
Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2023/11-17-dekabrya-nedelya-otvetstvennogo-otnosheniya-k-zdorovyu/
4 — 10 декабря — Неделя профилактики потребления никотинсодержащейся продукции
- Подробности
- Опубликовано 04.12.2023 12:13
По данным официальной статистики, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2023/4-10-dekabrya-nedelya-profilaktiki-potrebleniya-nikotinsoderzhashchey-produktsii/
О работе горячей линии по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции
- Подробности
- Опубликовано 04.12.2023 10:01
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Томской области информирует Вас о том, что в период с 27 ноября по 5 декабря 2023 года в Управлении Роспотребнадзора по Томской области будет работать «горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом (01.12.2023). В режиме рабочего времени можно получить консультацию и задать интересующие вопросы по телефонам (3822) 24-97-18, 26-55-45, и (3822) 54-09-52 (ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологи по Томской области»), а также Вас проконсультируют по телефону единого консультационного центра Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43 (звонок бесплатный,работающий в круглосуточном режиме, на русском и английском языках) на соответствующую тематику: профилактика заболеваний и безопасное поведение, где можно пройти бесплатное и анонимное тестирование, какова эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции.
ПАМЯТКА для населения по профилактике ВИЧ/СПИДа
Куда обратиться, если вам требуется помощь в решении вопроса по оказанию медицинской помощи
- Подробности
- Опубликовано 13.11.2023 10:36
В Каргасокскую районную больницу требуется бухгалтер
- Подробности
- Опубликовано 13.11.2023 10:20
В Каргасокскую районную больницу требуется бухгалтер (на постоянной основе). По вопросам трудоустройства обращаться по телефону отдела кадров 2-21-77.
6 — 12 ноября — Неделя профилактики заболеваний органов дыхания
- Подробности
- Опубликовано 07.11.2023 10:03
Болезни органов дыхания до настоящего времени представляют собой важную социально-медицинскую проблему во всем мире, поскольку по удельному весу в общей смертности населения занимают одно из ведущих мест, а экономический ущерб, наносимый обществу вследствие высокой заболеваемости и инвалидизации больных, огромен. В течение последних 25 лет общая заболеваемость болезнями органов дыхания неуклонно возрастает. На долю органов дыхания по данным официальной статистики приходится около 40% всех случаев заболеваемости, которая превосходит уровни заболеваемости другими классами болезней. В структуре причин обращаемости за медицинской помощью их удельный вес на различных территориях составляет от 29,2 до 43,5% среди взрослых и от 65,4 до 83,8% – среди детей.
Дыхание – основа жизнедеятельности человека – это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой. Заболевания органов дыхания (ЗОД) – группа болезней дыхательных путей и легких. Ими страдают все возрастные категории людей практически круглогодично. В осенне-зимний период, заболевания органов дыхания вызываются/обостряются различными инфекциями, а в весенне-летний, как правило, разного рода аллергенами.
Все ЗОД можно разделить на:
-
инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез);
-
воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит);
-
аллергические (бронхиальная астма).
Кроме этого они бывают острыми и хроническими. Среди вторых важное социально-гигиеническое значение имеет распространенность бронхиальной астмы (БА) и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Подробнее в источнике: https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/tematicheskie-stranitsy/nedelya-profilaktiki-zabolevaniy-organov-dykhaniya/
4 ноября 2023 - День народного единства России
- Подробности
- Опубликовано 03.11.2023 11:25
С 4 по 6 ноября поликлиника работать не будет. За медицинской помощью можно будет обратиться на станцию скорой и в кабинет неотложной медицинской помощи. Кабинет неотложной помощи находится в поликлинике на 1 этаже (каб.№ 100), работает с 9:00-20:00.